na sen

[...] 2,98 2.8 - 8 Estrogen 32,5 7.62 - 42.60 LH 13,5 1,7 - 8,6 Prolaktyna 33 4.8 - 15.2 FSH 10,4 1,5 - 12,4 Samopoczucie bardzo dobre, treningi 4-5x w tygodniu łącznie z SW, sen również. Libido też na plus więc nie wiem oco chodzi z tym tesciem. Gdyby się okazało że prolaktyna dalej wysoko próbować zbić dostinexem? Minęło równe pół roku od [...]

Otóż używam od miesiąca opaski Galaxy fit e nie ostatnio zdarza mi się na przykład przed chwilą wstałem po 40 minutach drzemki przynajmniej a sen się nie zapisał wiecie co to był co to był za rodzaj snu że było tam 0 snu chyba same sny nieraz to już się zdarzyło ostatnio intryguje mnie takie coś że odpływam świadomością na godzinę a tu żadnego snu [...]

[...] HCG 500ui e5d Prolaktyna ok Estro gorny zakres widelek w normie Za kazdym razem gdy wchodze na cykl odczuwam znaczacy wzrost apetytu oraz regeneracji chociazby przez krotki sen. Cykl ciagne zawsze ok 12 do 14 tygodni. Zazwyczaj po polowie cyklu waga zaczyna spadac, apetyk rowniez ( hormony robione regularnie wraz z morfologia) czyli 6-7 tydzien [...]

[...] + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko 14:40 lub 15:20 3 posilek: pol torebki ryzu + piers z kurczaka + warzywa ok.17:30 na wypadek glodu kanapka jak o godzinie 10:30 19:00 kolacja i posilek przed treningiem ryz (pol torebki) + tunczyk (puszka)+ warzywa 20:00 trening 21:20 owoce (banan, jablko) + sok (szklanka)+ twarog 22.30 500ml mleka sen

Czesc plan posilkow przy nocnej zmianie godzina posiłek 8.00-15.00 sen 15.00 I obiad 100g kaszy gryczanej 250g kurczaka oliwa 17.30 trening aminokwasy 20g 18.45 250g twarogu , banan mleko 22.00 II obiad 100g ryżu 250g kurczaka oliwa 2.00 twaróg 250g banan mleko 5.00 7.30 omlet 5 bialek jaj platki owsiane banan/łyżka nutelli Nie wiem co wrzucić [...]

a. czy podnosi testosteron? b. mzb/zma bierze się na noc niby a słyszałem że cynk pobudza więc nie rozumiem. więc cynk pobudza czy polepsza sen w końcu?

[...] organizmu? Mój wiek: 19, na siłowni rok czasu, 80kg, 186cm wzrostu. Treningi 4/5 razy w tygodniu. Intensywnosc wysoka. Cel: budowanie masy mięśniowej. kalorie: +/- 3900, sen 9godzin, woda +/- 4litry podczas brania kreatyny 10g dziennie. Witamina C - 3000mg Witamina D+K - 300 jednostek Potassium - 350mg Mg+Zn+B6 - 375mg na próbe [...]

[...] się nad doborem kreatyny. Z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. I tu proszę o poradę co wziąć teraz, jak w temacie. Oto suple, które będą w tym cyklu: Universal GH Max - regeneracja, lepszy sen Scitec JUMBO - mój ulubiony gainer :) (wiem, że zawiera już w sobie kreatyny) BCAA - jeszcze dokłądnie nie wiem jakie Pozdrawiam

Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]

Witam, nie znalazłem tematu w tej kwestii dlatego piszę nowy. Chciałem was dopytać, jak gorszy sen w kilku sytuacjach (tzn. brak przez jedną noc, po4/5 godzin) jak i inne zaburzenia snu wpływają na poziom wbijanych saa, czy odbija się to na ich poziomie ? Myślę że ta wiedza przyda się wielu osobom które zadają sobie to pytanie

Jak w temacie. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy monohydratu kreatyny. Widzę efekty uboczne brania kreatyny, nagle stałem się senny pomimo 8 godzinowego snu, pije minimum 3L wody a jednocześnie odczuwam dziwne uczucie suchości w buzi. Usta są wysuszone. Dochodzi do odrętwień mięśni. Mam niespokojny sen, otóż bardzo łatwo się budzę i ciężko mi [...]

Cześć, czy jeżeli wprowadzę zdrową dietę, aktywność fizyczna i zdrowy sen do swojego życia, jestem w stanie poprawić wygląd twarzy, tzn, schudnąć na niej i wyostrzyć nos oraz wargi?

[...] kasza gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen moze ta dieta jest nie za specjalna nie wazona dokladnie moje pytania: czy dodac Creatyne jeszcze na noc?? AAKG i creatyna po treningu tylko w dni treningowe czyli 3x w [...]

wiek 37 waga 85 wzrost 175 praca biurowa 8h sen 6/24h trening -brak ???? - powód microdysektomia L4-L5 dziennie jeden posiłek dziennie cel 70kg pomysł na dietę. proszę

[...] Także pod oczami mam straszne przebarwienie na granatowo/fioletowo , jest to spowodowane moim trybem życia, krótki sen, praca przy komputerze, staram się spać jak najdłużej ale często śpie nawet tylko po 3 godziny, przeważnie koło 6 godzin. Czy są jakieś środki aby pozbyć się tego? Nie [...]

witam, sorki nie wiem czy to dobry dział do tego pytania czy jest jakis tani i skuteczny syrop na zasypianie czy poprotu żeby nie budzic sie w nocy czyli mieć dobry spokojny sen??? dzieki z góry i pozdrawiam

Jak w temacie. Najlepszy wg Was taki zestaw. Aktualnie pracuję dużo i trenuję intensywnie i chcę uzupełnić suplementację. Wiem, że na regenerację najlepszy jest sen ale niestety teraz ciężko o to :/

[...] polecało ale zastanawiam się czy może mieć wpływ na problem z zasypianiem. Ogólnie chciałbym coś co fajnie podziała na chęci treningowe ale nie będzie działało jak kofeina,geranium co utrudnia zasypianie. Możecie tez polecić coś od siebie. Dodam, ze takie black blood mi czasem utrudnia sen. /SFD/2020/7/28/20e02f114e0549e58cf382bd80f5dd3b.jpg

[...] zeby spac tyle ile chce i jest to srednio ok 12 godzin snu, poczym wstaje i dalej bym chcial lezec w lozku bo jestem zmeczony.. mijaja dwie godziny a ja juz ziewam i jestem przymulony tak jakbym nie spal w ogole.. czym to moze byc wywolane? czytalem ze przyczyna moze byc zbyt dlugi sen.. moze ktos zna sie na tym i moglby cos na ten temat napisac?

[...] o godzinie 23, cały obolały, a wstaję o godzinie 6.30 do szkoły. Czuje się zmęczony, nie wiem w ogóle co nauczyciele do mnie mówią, no i tyle chyba. Co jest dobre żeby jakoś sen w takim krótkim czasie bardziej mi pomógł ? Czy ZMA pomoże mi w tym ? Wiem, że to są witaminki ale może zamiast na śniadanie wpieprzać witaminy to zmienię na ostatnie [...]